日曜の朝をヨガから始めてみませんか？

きっと良い1日になります

 

美しい自然に癒されて

心も体も伸ばし拡げて

心地良い時間をお過ごしください

「モーニングヨガ」



爽やかな朝の空気とあたたかい太陽を感じ、ヨガで身体も心もリフレッシュしましょう！



ヨガの基本的なポーズをやさしく、丁寧に身体の使い方や呼吸に意識を向けて行います。


きめ細やかなインストラクションによって、身体と呼吸が整い、心のバランスも取れて、ストレス解消につながります。



自然を感じるヨガの楽しさを味わうことができます。



 


・日時　202５年１０月２５日（土）


・時間　9：30～11：30


・場所　Healthian-wood


・講師　STUDIO PREMA
　　　　桜井利江子先生


・参加費　３，５００円　
レッスン終了後に、ハーブティーとスイーツで
ティータイムをお楽しみいただけます。

 



※前日まで予約受付
※当日は9:30までにお越しください。






 

マントラ瞑想 – 音を感じる

～ 動きと音の波に身をゆだね、内なる静けさへ ～

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前半は、呼吸とともに流れる TriYoga のフローから始まります
柔らかな波のような動きが、心と身体の内側に静けさを呼び覚まし、
深い瞑想への扉をそっと開いてくれます

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後半は、音の波へと身をゆだねる時間
アーユルヴェーダには、音の力で心身を癒す「マントラ療法（Mantra Chikitsa）」という智慧があります
マントラの響きは、言葉を超えて意識の奥深くへと届き
内側の調和を優しく整えてくれます

動きと音がひとつの流れとなり
やがてすべてが静寂へと還っていく
その静けさの中で、私たちはただ“在る”という感覚に触れていきます

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【前半の部：13:00-15:00】

TriYoga 〜動く瞑想〜

「動く瞑想」とも呼ばれる TriYoga は、宇宙の流れから生まれ、今も進化し続けるヨガです。
そのすべての動きには「フロー（流れ）」が息づいており、リラックスした波のような動き、リズミカルなペース、そして無駄のないシンプルな動作が美しく調和しています。

呼吸とムードラ（印）を伴うポーズの連なりは、身体の内側に静けさと集中を生み出し、自然と深い瞑想状態へと導いてくれます。

このクラスでは、心と身体の流れを整え、内なる静寂への扉を開く準備をしていきます。
後半のマントラ瞑想では、音の波に身をゆだね、より深い内なる体験へと進んでいきます

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【後半の部：15:30〜19:00】

1. アーユルヴェーダと音の関係についての話　
音の周波数が心身に与える影響、マントラの意味、そして古代から伝わる“音の癒し”の智慧について学びます

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2. 声を整える・マントラを唱える
呼吸を整え、身体を共鳴させる発声練習のあと、いくつかのマントラを実際に唱えてみます

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3. マントラ瞑想
静かに座り、音の余韻の中で瞑想を行います。マントラの響きが心を静め、深い内なる平安へと導きます

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4. お茶の時間

最後はゆっくりお茶とお菓子をいただきましょう

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【イベントを通して得られること】

身体と心の流れを整え、深い内なる静けさへと導かれる
　TriYogaの波のような動きと呼吸のリズムによって、全身のエネルギーが調和し、心身が穏やかに整っていきます

 

音の持つ癒しの力を体感し、心身のバランスを整える
　マントラの振動を通して、緊張がほどけ、エネルギーが自然に調和していきます

 

「聴く」という感性が研ぎ澄まされ、今この瞬間への気づきが深まる
　音を感じ、静けさの中に身を置くことで、内側の静寂に触れられるようになります

 

日常の中で実践できるマントラ瞑想法を学べる
　ワークショップ後も、自宅で続けられる簡単な瞑想法として取り入れられます


【日時】　202５年１１月３０日（日）


【時間】　１３:００−１９:００

【会場】　STUDIO PREMA

【講師】　大西枝美

【参加費】

通し参加　15,000円

午前　7,800 円

午後　9,500 円（お茶とお菓子付き）

＊それぞれオンライン参加は1,000円引き