〜STUDIO  PREMA 11周年記念〜
 
『いま、ここにある自分と出会う旅へ』
内側らか湧き起こる幸福感を味わう時間

日常の喧騒をそっと手放し
ゆっくりと時間が流れる静かなお寺で

自分の体と向き合い
呼吸を感じる

体・心・呼吸が一体となったとき
静けさに包まれて
自然と”内なる旅”がはじまります

クリスタルボウルの癒しの波動を浴びながら
ヨガと音に体と心をゆだねて
瞑想的な世界へ​

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クリスタルボウルは、エネルギーの高い水晶から生まれた楽器
奏でられる倍音は、まるで全身を包み込むような癒しの響き
音の波動は細胞の奥深くまで届き、心と体の緊張をほどき
深いリラクゼーションへと導きます

音のマッサージのように、内側から整い
静けさと調和が広がっていく

静寂と安らぎの中で心と体を緩め
“本来の自分”と出会う旅へ
 

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【こんな方におすすめです】

・日常の忙しさから少し離れて、心と体を整えたい方
・ゆっくりと自分と向き合う時間を持ちたい方
・深いリラクゼーションを感じたい方
・ストレスや緊張をやわらげたい方
・クリスタルボウルの音の癒しを体験してみたい方
・ヨガや瞑想をやさしく体験してみたい方

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【日時】　

2026年6月13日（土）

13:15 開場
13:30-15:00ヨガ&クリスタルボウル
15:00-15:30 クリスタルボウルヒーリング
15:30-16:00 Tea Time
16:00-16:30 Live

 

Yoga　桜井利江子
Crystal Bowl　吉川武範
Live　在音&べべ
Sweets New Haven kanazawa 

 

【会場】　江雲庵　富山県高岡市太田山岸2592 　tel 0766-44-2984 
【定員】　20名

【参加費】　6,600円

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【お申込】　

参加ご希望の方は、お申込フォームをご入力ください

参加費の入金をもって参加確定とさせていただきます

定員に限りがありますので、お早めにお申込ください

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【キャンセルについて】​

キャンセルの際はお早めにご連絡ください

開催日の１週間前までご連絡ください

以降は６日前まで５０%、3日前からは１００%のキャンセル料がかかります
 

更年期を快適に過ごすためのアイアンガーヨガ

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女性の一生には、さまざまなステージがあります

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更年期とは、閉経前後の約10年間を指し、
女性ホルモンでの分泌が大きく変化する時期です

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女性ホルモン、エストロゲンとプロゲステロンの減少は、ホルモン分泌や体温、自律神経を司る脳の視床下部に影響を与え、
これまで保たれていたバランスが揺らぎやすくなります
その結果、ほてりや冷え、疲れやすさ、睡眠の質の低下、気分の変動に加え、
肩や股関節の痛み、関節のこわばりなど、心とからだの両面にさまざまな変化があらわれます

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これらの変化は異常ではなく、
からだと脳が次のステージへ移行していく自然なプロセスのひとつです

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アイアンガーヨガでは、椅子・ボルスター・ベルトなどのプロップスを使うことで、
体力や柔軟性、体調に関わらず、どなたでも安全に練習することができます

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自分の状態を知り、「ゆらぎ」の時期を快適に過ごすためのヨガ

更年期という変化の時期を、
穏やかに、しなやかに、自分らしく過ごすためのヒントとなります

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【ゆらぎの時期に、アイアンガーヨガができること】

・プロップスを使うことで、それぞれの体に合わせてポーズを保つ

・ホルモンの変化に配慮し、心とからだのバランスを整える
・自律神経を穏やかにし、ストレスや不安をやわらげる
・眠りの質を高め、疲れにくいからだを育てる
・更年期特有の不快感を和らげるサポート
・骨や関節の健康を支え、安定感のあるからだへ導く
・気分の揺れに気づきやすくなり、心の安定につながる

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【こんな方におすすめです】

・ヨガで更年期ケアを行いたい方

・更年期を快適に過ごしたい方

・閉経前後の変化により、心やからだのゆらぎを感じている方
・エストロゲンの変化に伴う不調や違和感が気になる方
・ほてり、冷え、疲れやすさ、眠りの質の変化を感じている方
・関節のこわばり、違和感を感じることがある方
・骨の健康や、これからのからだの変化を大切に考えたい方
・気分の揺れや不安感を、やさしく整えていきたい方
・アイアンガーヨガを学びたい方

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【日　時】　202６年５月９日（土）

【時　間】　１０：００〜１２：３０

【会　場】　STUDIO PREMA

【定　員】　６名

【講　師】　桜井利江子

【参加費】　5,500円（スタジオ会員の方は、チケット２回分でご参加いただけます）

【お申込】　クラス予約ページから、または下記の参加お申込フォームからお申込ください

 

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