​

11月26日（日）

​

ヘルジアンウッドモーニングヨガ

​

Healthian-woodにて、モーニングヨガを行います。

​

今月はレストランで暖かく〜朝のヨガタイムを楽しみましょう！

​

寒さで縮こまった身体を伸ばし拡げて

​

​心地良い一日のスタートを！

 

レッスンはアイアンガーヨガ認定指導員の資格をお持ちの桜井利江子先生が講師をしてくださいます。



 

「モーニングヨガ」



爽やかな朝の空気とあたたかい太陽を感じ、ヨガで身体も心もリフレッシュしましょう！



 

ヨガの基本的なポーズをやさしく、丁寧に身体の使い方や呼吸に意識を向けて行います。


 

きめ細やかなインストラクションによって、身体と呼吸が整い、心のバランスも取れて、ストレス解消につながります。



 

自然を感じるヨガの楽しさを味わうことができます。

ヨガを行った後、Healthian-woodのハーブティーとケーキをお楽しみいただけます。

​

・日時　2023年１１月２６日（日）

・時間　9:30-11:30

・場所　Healthian-wood

・講師　STUDIO PREMA
　　　　桜井利江子

・参加費　ケーキセット　3,000円

 レッスン終了後に、ハーブティーとスイーツでティータイムを
お楽しみいただけます。

※ご予約優先にて、
　当日ご予約なしでもご参加いただけます。

​

〒930-3213
富山県中新川郡立山町日中上野57-1
076-482-2536
info@healthian-wood.jp
 

アイアンガーヨガはインドの B.K.S.アイアンガー師によって考案されたヨガのメソッドです。

​

B.K.S.アイアンガー師の著書「Light on Yoga（ハタヨガの真髄）」は、正しいアサナを習得するヨガのバイブルとして、世界で最も有名な本です。

アイアンガーヨガの特徴は、

アライメント（正しい姿勢）

プロップス（補助道具）

シークエンス（目的に応じたポーズの順番）

これにより、あらゆる年齢、身体の固い人、怪我や故障歴のある方も無理なく行うことができ、ヨガの効果を最大限に得ることができます。
アイアンガーヨガを練習することで、弱く柔らかい部分を強化し、硬い部分は柔軟になり、体の歪みを改善していきます。
アサナ（ポーズ）を通して自分の身体を知ることで、身体だけでなく心をコントロールする力が身についてきます。
ヨガはじめての方も正しい体の使い方を身につけることができます。

​

【こんな方におすすめ】
・ヨガをもっと深く学びたい。
・アイアンガーヨガに興味がある。
・ヨガの指導者を目指している、現在指導をしている。
・アサナ（ポーズ）で疑問や不安に思うときがある。
・正しいアサナをとっている自信がない。
・プロップス（ベルト、ブロック、ブランケットなど）の使い方を学びたい。

​

【会 場】
STUDIO PREMA

【持ち物】 ヨガマット

【参加費】 3,300円

【定員】　６名

​

​

・定員に限りがありますので、お早めにお申込ください。

​

​