アイアンガーヨガWS

クラス詳細

アイアンガーヨガ WS アイアンガーヨガは、Yogacharaya Sri B.K.S.Iyengar（アイアンガー師）によって編み出されたヨガのメソッドです。 アイアンガーヨガは、身体と心の柔軟性やリラックスを深めるだけでなく、身体の強さやスタミナを養い、身体のゆがみを整えていくことを大切にしています。 アイアンガーヨガの特徴は ・アライメント（骨格を整える） ・シークエンス（クラスの構成） ・タイミング（時間配分） さまざまな道具を使って、一人ひとりの身体に合わせて練習できるので、ヨガの経験が浅い方や、以前にケガや身体の不調を経験した方でも、無理なくヨガの効果を感じることができます。 ヨガが初めての方でも、道具のサポートを使うことで、身体の強さや柔軟性、自信が育っていきます。 また、ヨガの練習は、身体に不調を抱えている方にとっても役立つことがあります。 継続して練習することで、身体の内側にある力や、本来持っている回復する力を引き出し、痛みや不調と向き合いながら、その原因にも目を向けていくことができます。 アイアンガーヨガでは、身体の弱い部分は少しずつ強く、硬くなっている部分には柔軟性を取り戻していくことを大切にしています。そうすることで、身体全体のバランスが整い、動きがよりスムーズになっていきます。 一つひとつのアサナには、それぞれ異なる効果があります。 このクラスでは、アイアンガーヨガの基本を身につけ、アサナの理解を深めていきます。 アサナのカテゴリー（立位、座位、捻り、後屈、逆転）それぞれの効果やアライメントを身につけていきます。 アイアンガーヨガは、そのメソッドを正しく伝えるため、厳しい修練を経て、世界統一基準の試験を通過した認定指導員のみ、教え伝えることを許可されています。また、認定指導員となってからも、そのレベルの保持と向上の為にさらに研鑚することを義務付けられています。 【こんな方におすすめ】 ・ヨガを基本から学びたい。 ・身体の歪みを正したい。 ・ヨガをもっと深く学びたい。 ・アイアンガーヨガに興味がある。 ・現在インストラクターをしている。 ・アサナ（ポーズ）で疑問や不安に思うときがある。 ・プロップス（ベルト、ブロック、ブランケットなど）の使い方を学びたい。