ハタヨガ

クラス詳細

ハタヨガとは、身体を動かすヨガの総称です。 基本的なヨガのポーズを中心に、身体の使い方と呼吸を丁寧に行っていくクラスです。 ハタとはサンスクリット語で「ハ」は「太陽・吸う息・凝縮」、「タ」は「月・吐く息・拡大」を意味します。 身体の基礎を養う筋力を作り、ポーズと呼吸法に重点を置くことで、集中力や自己の内面への意識を高めていきます。 その日の体調や気候に合わせたプログラムになります。