アイアンガーヨガ レベル1

アイアンガーヨガの基本を学びます。 ヨガ、アイアンガーヨガはじめての方向け

  • STUDIO PREMA

クラス詳細

インドの B.K.S.アイアンガー師によって考案されたヨガのメソッドです。 B.K.S.アイアンガー師の著書「Light on Yoga(ハタヨガの真髄)」は、正しいアサナを習得するヨガのバイブルとして、世界で最も有名な本です。 アイアンガーヨガの特徴は、 アライメント(正しい姿勢) プロップス(補助道具) シークエンス(目的に応じたポーズの順番) これにより、あらゆる年齢、身体の固い人、怪我や故障歴のある方も無理なく行うことができ、ヨガの効果を最大限に得ることができます。 アイアンガーヨガを練習することで、弱く柔らかい部分を強化し、硬い部分は柔軟になり、体の歪みを改善していきます。 アサナ(ポーズ)を通して自分の身体を知ることで、身体だけでなく心をコントロールする力が身についてきます。 ヨガはじめての方も正しい体の使い方を身につけることができます。

今後の予定

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